Die Heldinnenreise ist für dich, wenn du...

• im Familienalltag alles gibst und trotzdem merkst: Es reicht nie.
• schon viel gelesen und verstanden hast – und es im entscheidenden Moment trotzdem nicht klappt.
• spürst, dass die Ursache tiefer liegt als im Verhalten deines Kindes.
• bereit bist, bei dir anzusetzen.

Und ehrlich gesagt nicht, wenn du...

• schnelle Erziehungstipps suchst.
• dich gerade in einer akuten Krise befindest. Dann ist ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung der richtige erste Schritt.

So arbeite ich

Muster und Prägungen sitzen im Nervensystem. Verstehen ist ein wichtiger Anfang – echte Veränderung entsteht dort, wo auch deine Reaktionen entstehen. 

Systemisch: Wir schauen auf dich in deinem Familiensystem. Denn alles, was du über Gefühle und Beziehung gelernt hast, hast du dort gelernt – so wie deine Eltern von ihren Eltern. Aber du entscheidest, was du davon weitergeben möchtest.

Nervensystem: Du spürst früher, was in dir passiert – nicht erst, wenn es dich schon überflutet. Genau dort entsteht der Raum, in dem du entscheidest, wie du reagieren willst.

EMDR: Eine sanfte Methode, die dein Gehirn dabei unterstützt, belastende Erfahrungen neu einzusortieren. So schauen wir dorthin, wo belastende Auslöser ihren Ursprung haben, statt an der Oberfläche zu bleiben. Du entscheidest, ob und wann wir sie nutzen.

Du musst dich nicht noch besser im Griff haben.

1

3

4 

Abschluss

Nach 12 Wochen schauen wir gemeinsam zurück: auf das, was sich verändert hat, und auf das, was du mitnimmst.

Ist das eine Therapie?
Nein. Die Heldinnenreise ist ein Coaching und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Auch der Nachrichtenkontakt zwischen den Sessions ist keine Notfall- oder Krisenbegleitung. Wenn ich im Kennenlerngespräch merke, dass eine andere Unterstützung besser zu dir passt, sage ich dir das offen.

Muss ich meine ganze Kindheit aufarbeiten?
Nein. Du musst nicht jedes Ereignis kennen – dein Körper erinnert sich. Wir setzen im Hier und Jetzt an, bei den Momenten, die dich heute belasten.

Wie viel Zeit brauche ich dafür?

Etwa alle zwei Wochen treffen wir uns für 90 Minuten. Zwischen den Sessions bekommst du kleine Aufgaben mit, zum Beispiel Übungen oder Reflexionsfragen. Dafür solltest du rund zwei bis drei Stunden einplanen, verteilt auf die zwei Wochen. Denn die eigentliche Veränderung passiert in deinem Alltag. Dazu kommen kleine Impulse, die du ausprobieren kannst, aber nicht musst.

Was ist, wenn der andere Elternteil (noch) nicht mitzieht?
Die Heldinnenreise setzt bei dir an – du musst niemanden mitbringen oder überzeugen. Ob mit Partner, Partnerin oder dem anderen Elternteil nach einer Trennung: Eine Familie ist ein System. Wenn du anders reagierst, entsteht oft auch im Miteinander Raum für Neues. Wir schauen gemeinsam darauf, wie du das, was sich bei dir verändert, gut in euren Alltag mitnehmen kannst.

Was ist EMDR eigentlich?

Normalerweise verarbeitet dein Gehirn Erlebtes von allein. Manches war aber zu viel auf einmal und bleibt unsortiert liegen – mit Bild, Gefühl und Körperempfindung. Wenn heute etwas daran erinnert, meldet es sich, als wäre es jetzt. Mit EMDR unterstützen wir dein Gehirn über beidseitige Reize wie Augenbewegungen oder sanftes Klopfen dabei, das Alte nach und nach einzusortieren. Darauf arbeiten wir hin: dass alte Auslöser an Wucht verlieren. Das geht auch online, und du entscheidest jederzeit, ob und wann wir damit arbeiten.

Findet die Heldinnenreise online statt?
Ja, unsere Sessions finden per Video statt. Du brauchst nur einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung. Wohnst du in der Nähe von Forchheim, sind einzelne Termine auch vor Ort möglich. Das stimmen wir ganz individuell ab.

Ist es meinen Eltern gegenüber unfair, auf meine Kindheit zu schauen?

Nein. Hinschauen heißt nicht, deine Eltern abzuwerten. Sie haben weitergegeben, was sie selbst gelernt haben. Es geht darum zu verstehen, was heute in dir mitredet und zu entscheiden, was du davon weitergeben möchtest.

Was kostet die Heldinnenreise?
Das besprechen wir in Ruhe im Kennenlerngespräch. Aktuell vergebe ich fünf Pilotplätze zu besonderen Konditionen, Ratenzahlung ist möglich.